先輩は余裕があるので、こちらに合わせて稽古をつけてくださいます。
的確な極め
先輩方は相手と組んだ時に、どの程度極めればいいかの見極めが的確です。私は必要以上に遠慮がちだったり、逆に力入れ過ぎたり。
攻撃してきた相手の動きを制するのが目的なので、きちんと決めないと反撃される危険が生じます。
痛いんじゃないかな、と極めが緩むと、「それだと受けが逃げちゃう」とか「当て身されるよ」と注意されます。
よく考えれば、私のように極め方が甘く、力のない人がどれだけ抑えようと、そんなに痛くないはず。
変な遠慮などせずに、教わる通りにきっちり抑えるべきだと思いました。
相手の状態をきちんと見極めて、技をかけられるようになりたいです。
本日の稽古内容
天地投げ（表）持たれた両手を、手の平に紙を挟んですり合わせるイメージで上下に開く。
相手の体が伸びあがって空いた空間に足を踏み込みつつ投げる。
（裏）180度入り身反転して、相手を誘い込んで投げる。
投げてくださったT先生の手は手の平から指先まで張っていて、力強い。
私は投げた後、指がふにゃんと曲がるので、気を付けよう。
正面打ち第一教
そろそろ第一教はちゃんと出来るようになりたい！と力が入ります。
力づくでやろうとして「もっとソフトにやってよぉ」と言われました。
すみません。
空手もたしなみ、道着を 脱いでも 筋肉が すごいMさんに力づくで技をかけるなど、100万年早かったです。
というか無理。
（裏）は相手の背後に回り後ろに腕を引いて…あれ？崩れずにグルグル回ってしまいました。
「腕だけじゃなく、相手の肩から腕の先へ下に向けて一直線に引き込むように」
小手先だけで何とかしようとする、悪い癖が出てしまいました。
崩すには、相手の体の中心に作用するように動かなければいけません。
正面打ち第二教
（表）最後の決めは、相手の肘をのばすように押さえ、相手の手首を曲げて畳に押し付ける…あれ？いつまでたっても畳叩かない…
寝てるわけじゃないですよね。
「はい、時間切れ～」とMさん立ち上がりました。起きてた。
「そんな畳にぎゅーぎゅー押し付けずとも、ここ（相手の手の甲側の中指の下の骨）を、ここ（自分の手の平側の中指の下辺り）で圧迫するんだよ。ほら、こんな感じ」
と軽く持たれて次の瞬間「痛っ！なるほど」となりました。
（裏）最後の決めは、相手の肩を膝でしっかりと挟む。
相手の手の平を（相手の足に近い方の）肘にひっかけて挟み、もう片方の手刀で肘を押さえて背筋を伸ばす。
稽古のお土産
肩の軽い打撲腰の軽い打撲
まだまだ受け身がへたくそです。
最後に
合気道をしたことがない方にとって、技の名前・やり方を書かれても「なんのこっちゃ」だと思います。もし興味を持っていただけたら、是非お近くの道場を訪ねてみてください。
ご自身で体験するのが一番です。
