足が先～下半身の動きを上に伝える

下半身が大事、と分かったつもりでいたけど、全然でした～。
形だけ、見た目だけなぞっていてもダメ。

打ち込みや突きも「手と足同時に出すって…踊りの振り付けじゃないんだから。足が先に出て、その後で腰を切りながら腕でしょ」とＫさんに言われたことあったっけ。

投げも同じ。
下半身が先。
下半身の力を上半身に伝えていく感じかな。

合気道は、技の形にちゃんと意味がある。

きちんと理解して動かないと意味がない。

形に込められている力学の理解を深めたいと思います。

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ここから下は たまに意味不明な 稽古備忘録です。

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本日の稽古内容 

座技正面打ち第一教

(表)左右(裏)左右の４本を流れにのって、連続して出来るようにする。
技と技の間で膝立ちで歩くような、変な動きをしない。
続けて膝行で動いていく。

正面打ち第三教

大事なのは、手の先ではなく手の甲を持つ方の手。
相手の親指の付け根を自分の親指できっちりおさえる。
こうして極めておけば、相手は逃げられない。

座って、手を持ち替える時に緩まないように気を付ける。

片手持ち四方投げ

腕はハンドル。お腹がエンジン。
指は張って手刀の形にするが、その他の上半身は力入れない。

腕の外側が力みがち。
「腕の内側を通って、お腹の力が手の先に伝わるイメージを持つと、脇が上がらなくていいかも。」
なるほど。

自分の腕の力みがなくなると、相手の手が吸い付いてきて、一緒に動ける。
受けで相手の手を握る時も、ガッチリ固めないようにすると、取りの動きに合わせて、ちゃんと自分の腹が動きについていける。

四方投げ（動きながら・斜めに入る・前に回る）

色んな動きの中で四方投げを練習した。
自分も相手も動きながらなので、途中で絡まりそうになる。

片手持ち呼吸投げ

相手のお腹側に回り込み、相手と並んでから投げる（前受け身）

片手持ち呼吸投げ

相手が取りに来た腕を折り畳んで、相手の進行方向を邪魔しないよう、どくようにして投げる（前受け身）
投げられる時、自分の勢いを全く邪魔されない感覚がある。

でも、自分が取りをすると、相手の力とぶつかってしまい、うまく体さばき出来ない。
難しい。

稽古のお土産

右膝下外側の打撲・あざ
振動が指に響いて痛いので、右手で畳を叩けない。