Day155 藤沢合気道会 2019.11.10 2019.11.22
力と反動は跳ね返ってくることを身を持って学びました。
力は自分に跳ね返る
後稽古でＴ先生に投げていただく。
隣で練習中の先輩方にアドバイスするため、先生が横を向きました。
つい 若気の至りで 魔が差した。「チャンス！」
いつも触る前に投げられちゃうけど、今ならつかめる！
駆け寄って、がっちりと両手取り。足も踏ん張る。
さあ、投げてください！
さあ、投げてください！
ワクワク。
先生、表情変えずに、沈み込みながら投げる。
さすが。
投げ方もいつもと変わらな…いタァッ⁉
畳への打ち付けられ方が激しくて痛い…。
何でだろう？
「あのね、皆よく勘違いするけど、力でガチッとやる＝強い、ということではないんだよ。それは怪我の元。」
「力でやり合おうとしたら、外国の大きい人となんて出来ないよ。投げたら、自分も同じだけ受けるんだからね。」
「ぶつけた力は全部自分に跳ね返ってくる。今の受け身は痛かったでしょ？」
「ガッチリ握るのはいいよ。でも、手はがっちり持っても、足を固めちゃダメ。」
「だから、後稽古では、足を柔らかく動かして、ついていく練習をするんだよ。」
「だから、後稽古では、足を柔らかく動かして、ついていく練習をするんだよ。」
言葉として聞いていたことが、今、腑に落ちました！
もう変なことしません。多分。
こちらが何しても怪我させないと信頼している、と言えば聞こえはいいけど
…要するに「甘え」てるんですよね…💦
もう変なことしません。
こちらが何しても怪我させないと信頼している、と言えば聞こえはいいけど
…要するに「甘え」てるんですよね…💦
反動を使わない
今日は久し振りに回転投げの練習をしました。
相手を崩さなくちゃ！と焦って、腕をバッと振り上げてしまう。
「僕も昔は反動を使ってしまっていたけど、それは効かないと分かった。」
「回転投げも、こう腕を振り上げると、手が切れて相手は起き上がってくる。」
「上げてから、手首をつかむやり方もあるけど、そうすると工程が増えるよね。」
「反動を使わないで、一緒に動くのが大事。」
腕を振り上げるのではなく、自分の腿に固定して、体ごと後ろに下がる。
相手と一緒に下がる。
そうすることによって、相手のバランスが崩れる。
相手にぶつけた力や反動は、結局、作用・反作用で跳ね返ってくる、と分かりました。
ここから下は
本日の稽古内容
座技正面打ち一教
相手と腕を合わせたところからスタート。
「同じ側の手と足を前に出すこと、大きい歩幅で動くことを心掛けてください。」
(裏)も、大きい歩幅で相手の後ろに入る。
大きく入らないと、回って崩す時、倒れる受けが自分にぶつかってしまう。
片手持ち四方投げ
Ｕさんの腕の力の抜け方はすごいなぁ、といつも思う。
体格差がないから、しっかり腰を沈めてくぐることを心掛けよう。
片手持ち回転投げ
外側に入り身転換して、相手に向き直る。
下から顎に当身を入れ、相手の腕の下をくぐる。
くぐる時の、持たれていない方の手で、相手の腕に沿うようにおさえるＯさんのやり方がカッコ良かったので真似したい。
くぐった後は、その添えた手でスウ～ッと上向きに誘導している。
(表) そのまま前へ進んで投げる。
(裏) 相手のお尻の後ろに入って、遠心力で投げる。
Ｆさんに組んでいただく。
(裏) 相手のお尻の後ろに入り、自分のお腹の前に相手を固定する。
帯の真後ろをつかんでもいい。
そこから、まっすぐ線の上を1、2、3のステップで入り身転換しながら移動するようにして投げる。
自分の前にいる相手が邪魔になって、大回りになりがち。
なるべくまっすぐ動く。
投げた後は投げっぱなしにしない。
相手に向かって進みつつ、残心を忘れずに。
Ｆさんに投げてもらったら、受け身できなくて、顔面で落ちる。
Ｏ先生を思い出す。
回転投げで組んだ時、1度もまともに受け身できなかったなぁ。
「段を目指すんなら、この勢いの投げにも慣れておいた方がいいよ」とＦさん。
確かに。
二段審査の受けも取るんだもんね。
顔面じゃなくて、前受け身で出来るようにならないと。
でも、受けはすごい勢いと感じるが、傍から見てると「そうでもない」らしい。
頭が下がって、上下の感覚が狂わされてるから、激しく感じるのかな。
そう考えると…回転投げ…恐ろしい子っ 恐ろしい技っ。
でも、受けはすごい勢いと感じるが、傍から見てると「そうでもない」らしい。
頭が下がって、上下の感覚が狂わされてるから、激しく感じるのかな。
そう考えると…回転投げ…
片手持ち回転→一教的おさえ
回転投げの要領で、相手の腕をくぐる。
相手に向き直って、一緒に後ろに下がりつつ沈みこんで、腕を一教でおさえる。
「崩そう」「おさえよう」という気持ちが出るとダメになる。
一緒に動こう～一緒に沈もう～という気持ちで。
片手持ち回転→呼吸投げ
回転投げの要領で、相手の腕をくぐる。
くぐる時の腕の高さを固定したままにする。
前に進みながら、親指を下に向けるように螺旋描きながら投げる。
自由に投げ合う
お互いに自由に10本ずつ投げ合う。
その後は、黒帯だけ10本ずつ投げ合う。
