2021.8.8 2021.9.14
稽古のときめき
毎回の稽古では、新しい発見があります。
その度に小さな喜びを感じます。
歳と共に衰えることばかりの中 少しでも自分の合気道への理解が成長したと実感できて、嬉しいです。
特に新しい技を習ったり、それまで出来なかったことが出来た時、すごくときめきます！
今週は「肩車」という初見の技を習いました。
担がれた時は「この高さから落とされたらどうしよう」と心臓バクバク。
降ろしてもらったけど「白帯の頃、某先生にこの状態から投げ落とされた」との話を聞いて、また心臓バクバク。その先生には近づかないぞ
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| ※マスク描写は省略しています。 |
新しいことを学びながら体を動かすと、心身ともに元気になります。
後で肩車について調べたら、柔道技がたくさん検索に上がってきました。
「引き手」「釣り手」の代わりに、腕を極めてから担ぐのが、合気道らしさかな。
柔道有段者のいとこに「今度法事で会えた時に投げて」ってメールしたら「お寺の座敷でやることじゃない」と断られました ← そりゃそうだ。
突き肩車
突きを払ってつかみ、四方投げ (表) の動線。
手首をしっかり捻じって極め、逃げられないようにする。
相手の両足の間に1歩で踏み込む。
相手とほぼ平行になるように前に並ぶ。
角度つけ過ぎない。
沈みながら、手首つかんでる腕を斜め前に伸ばして、相手が自分の肩に乗る様にする。
伸ばしてる腕側の膝は床につく（そっちのスペースに相手を転がすから）
手を相手の足の間に入れて、シーソーがパタンと倒れるように、相手を転がす。
伸ばした腕を下げ、もう片方の腕を上げる。
足の間に手を入れた状態で、立ち上がれば、相手を肩に担ぐことが出来る。
私が担げる相手は、あまりいなさそうだけど。
ここから下は
土曜日の稽古
Day298 A.K.I.鵠沼 2021.8.7
暑くて、すぐへばってしまう。
動きも 元々雑なのに更に 乱雑になる。
突きのストレッチ2種→技
Fさん、体幹がしっかりしてるから、全然崩せない。
突き呼吸投げ
外側に入り身しながら、両手で突きを叩き下ろす。
大回りせず、ビッタリ横につくようにまっすぐ入る。
相手の両足の後ろに自分の片足が来るくらい。
上の腕で呼吸投げ。
極端なやり方すると、肘を相手の首に突き入れながら投げる。
突き回転投げ
外側に入り身しながら、相手の突きを上から取り、その動線のまま前へ誘導する。
ここで崩す。
腕を回し上げて、回転投げ。
流れで崩している。
軸足を定めて、転換・転換・転換って感じ。
途中で「飛ぶ」というのが、分からなかった。
飛ぶくらい素早く回って、遠心力で相手を投げ飛ばす？
受けも取りもたくさん動くので、すぐ疲れてしまった。
暑いせいか。歳のせいか。両方か…。
とは言え、年上の皆さんは平然としてるから、鍛え方が足りないんだろう。
突き小手返し
(表) 入り身転換しながら、上からつかむ。
前足を軸に向き直りながら小手返し。
「やるぞ」感の出過ぎで失敗する。
突きを下げて～上げて～さあ、上から下へ小手返し！！と動作が無駄に大きくなる。
四方投げで練習した、相手の体勢を崩し続けるやり方をここでも使うべし。
無理やり倒すんじゃなくて、倒れやすい方倒れやすい方へ誘導して、その流れの中で投げる。
無駄な力を使わず、相手も嫌な思いしない内に転がせる。
投げたら、すぐにうつ伏せにする。
抵抗されたら、相手の頭上方向に腕を引っ張りながら、ひっくり返す。
あるいは、肘を鋭角に曲げて極め 戦意喪失させ ながら、ひっくり返す。
(裏) 入り身転換。
下げた突きの高さを変えずに、そのまま小手返しに入る。
小手返しの裏は、人によって動き方が違うし難しい。
動きがブレてしまって、決まらない。
突き肩車
正面打ち四方投げ
相手に対して相半身で構える。
(表) お腹側に入り身しながら、正面打ちを払い、そのままつかんで四方投げ。
(裏) 後ろにまっすぐ1歩下がって、相手の打ち込みの底で取る。
遠すぎると空振り、近過ぎると打たれるし、間合いを測るのが難しい。
正面打ち二教
(表) 相手に遅れない。
上半身だけ前に出して前のめりにならない。
体ごと、足から前へ出る。
向こうが振りかぶった時には、もう相手の懐に入ってないと間に合わない。
なんなら、先に打ち込んでいって、受けが慌てて出した腕を叩き落とすくらい。
体ごと前に出て正しい姿勢なら、手首にしっかり重さかけて、切り下ろせるはず。
それから肘の下に手を当てて、下 → 上 → 下と螺旋を描くようにして崩す。
うまく倒せなかったら、関節技を生かす。
二教に取って、相手の肩に腕を突き刺すようにして下ろしていく。
(裏) 相手を崩せてない状態では、二教はうまくかからない。
二教と見せて、逆肘をかけるようにして相手を落としていく。
相手を畳まできっちり下ろしてから、逃がさないように両膝で挟んで、最後の極め。
正面打ち三教
(表) 相手が来るのに合わせて息を吸い、吐きながら下から摺り上げる。
緩まないように三教に持つ。
(裏) 最後に相手を落とす時、離れない。
相手の手を持っている手が大事。
もう片手は添えてるだけなくらい。
正面打ち回転投げ
正面打ち呼吸投げ
相手の外側に入り身転換して並ぶ。
相手の脇の下に腕を深く差し込む。
そのまま沈んで投げる。
相手が振りかぶった時には並んでいて、振り下ろした時に合わせて沈む…と相手の動きを邪魔せずに取り込むタイミング。
